日頃の肌ケアーのためにお顔そり

巡ってほっこり巡ってスッキリ

巡ってキレイに

うふふの《いつみ》です。(✿ᴖ.ᴖ✿)

名古屋市千種区の個室オンリーサロン

女性(お顔そりエステ&ブライダルシェービング)

メンズ(ヘアー&ヘッドスパ&顔そり)

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「普段の肌ケアーのために

久しぶりに顔そりしたくて」

と来てくださいました。

50代の方が

顔そりした後

「こんなにクリームが伸びるなんて」と

嬉しそうに話してくださいました。

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毎月曜日・火曜日

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腸内環境にサツマイモ

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腸内環境を整える強い味方のさつま芋。腸をスリムに!

腹八分目をこころがけ

食べすぎないように

食事しているのですが

この所少し

便秘気味(/-＼*)

野菜も食べてるし

水分もしっかり取ってるのになー

どうして?

生野菜は水分が多く

でも以外に植物繊維は少ないんだと。

それより糖質・サツマイモ

ご飯や甘いものを食べたい私は

芋類や炭水化物は、ご飯と麺類以外

ほとんど食べていないといっても

良いぐらいでした。

でも便秘に腸に脂肪に

さつま芋は良い仕事を

してくれるんですって。

まーテレビの受け売りですが(▰˘◡˘▰)

それよりさつま芋には

食物繊維➕糖質の中に

2種類の植物繊維の代わりになる

《レジスタントスターチ》が多く

含まれてます。

血糖の上昇も抑えられ

インシュリンの出方も緩やかになるので、

脂肪もつきにくくなるんですよ。

詳細は

https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/129/304405.html

効率よくとる食べには

焼くより蒸したり茹でてから

一旦、冷蔵庫5℃の野菜室で

冷やして(2時間から)から食べる。

1日200gと言ってましたが

私は100gを2日続けて食べたら

スーと出るようになりました。

ご飯も冷やして

食べる方がいいんですよ。

レジスタントスターチは、

糖質制限ダイエットで避けていた

芋類・パン・ご飯・とうもろこし

・パスタに多く含まれています。

炭水化物こそ実は必要だったのです。

だからといって

いっぱい食べるのはNGですよ。

いろんな食品をバランスよくです。

(๑◔‿◔๑)

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台風

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店の窓ガラスが割れて飛散して

ご迷惑かけないように

願いながら貼りました。

台風21号、今日の昼過ぎ近付く用です。

風速59ｍ

電柱が倒れるぐらいの強風と言っています。

台風近付く皆様、気をつけてくださいね。

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美と若さの新常識から《水》

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ダイエットには

毎日2リットルの水を飲むのが良い・・・

水中毒と言う言葉・・・

特に今年の猛暑

熱中症には、水分補給には塩分も必要。

と天気予報の度に聞きます。

ですので、今回のテーマ《水》は

興味深く見ました。

★隠れ脱水

テレビでは専用の機会で水分量を

計っていましたが、計らなくても

肌や手の指など末端部が乾燥している人は

隠れ脱水になっていると考えていい。

また、隠れ脱水の人は、夏バテ、肌荒れ、めまいなどに気をつけるように。

人間の体内は、60%が水分

筋肉の75%が水分

1日で

トイレや汗や呼気で約2.5ℓがなくなる。

例えば

食事で1ℓとると水分で1.5ℓ飲む必要がある。

でも口や喉が潤うと

もう水分は足りていると思ってしまう。

喉が乾いていなくても

時間を決めて飲む事が大切。

専門家の先生は

•起床時

•朝食事

•10時頃

•昼食時

•15時頃

•夕食時

•入浴前後

•就寝時

アルコールやコーヒーなどでなく水

経口補水液や炭酸水も良いと言ってました。

炭酸水は飲むと胃を刺激して

動きが良くなる。

体は食べたと思ってるので

食べる量が少なくていい。ダイエットも。また血管を広げて血流を促す。

パックに使っても肌への栄養補給ができる。

最近、言われている

水素水の効果は、まだ研究途中です。と

参考にオススメの経口補水液の作り方

水1ℓ

塩3g

砂糖20g

試しに作って

炭酸も入れて飲んでみましたが

しょっぱかったです。

美味しいと感じる人は、水分足りてないからです。と番組では言ってました。

私は、コップに1杯は一度になかなか

飲めません。

仕事が終わって、

テレビを見ながらゲームをしながら、

マグカップに水を入れて

ちょびちょび4杯は飲んでいます。

時々、煎餅を食べて塩分も取っています。

(▰˘◡˘▰)甘いものもね。

おおーまた太ってはダメダメ

食べすぎには、気をつけます。(✿ᴖ.ᴖ✿)

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夏のウェディング

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喜びの日のためのお手伝い

嬉しいです。

1番かがやく笑顔で

式を迎えられますように！

お二人の御家族のHAPPYを

お祈り申し上げております。(✿ᴖ.ᴖ✿)

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「顔そり」良いっと聞いて!

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「顔そり」が肌にいいって聞いて

してみたかったんです。」

と、熱い中、来てくださいました。

ありがとうございます。(✿ᴖ.ᴖ✿)

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そうなんだ。赤血球・コレステロールで素敵な笑顔になれるんだ！

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先月、春から「少しダイエットしてるんです。」

ってお話しましたよね。

体重もなんですが、

健康診断の時

それに伴いコレステロールが少し多くなってたんです。

体重が減れば、コレステロールも。

と思ってたのですが。

体重のように順調に減っていなくて。

薬?サプリメント?食事の内容?

と色々考えてたんですが。

先月末と今日の再放送の

「美と若さの新常識」の赤血球の放送を

見て

コレステロールが

赤血球の外壁に入って赤血球を固くして

血液の流れをゆるくして

流れにくくしている事

そして血液《赤血球》の色としなやかさが

肌の輝きと体の元気と新陳代謝とに

影響する事がわかりました。

まさに今、私が知りたかった事

赤血球の色やしなやかさは、

どんな人でも120日で生まれ変わるそうです。

薬やサプリメントに頼らず、

食事の内容を改善したいです。

＊赤血球の色としなやかさをUPさせるには

青魚やニンニクが良いらしいです。

＊鉄鍋で使った料理や鉄玉子などの鉄分補給も

いいと専門家の先生も

言ってらしゃいました。

無理せず頑張ります‎|•’-‘•)و✧

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