12月のお得情報

巡ってほっこり巡ってスッキリ

巡ってキレイに

うふふの《いつみ》です。(✿ᴖ.ᴖ✿)

名古屋市千種区の個室オンリーサロン

女性(お顔そりエステ&ブライダルシェービング)

メンズ(ヘアー&ヘッドスパ&顔そり)

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毎年、恒例の12月のプレゼント

今年は、蜜蝋と大豆ソイのキャンドルに

アロマオイル(ローズマリーorラベンダー)と

蜜蝋の甘い優しい香りの

【アロマキャンドルサシェ】を

プレゼント🎁しています。

お部屋や戸棚の中に飾って

いただけます。

手作りですので数に限りがございます。

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お問い合わせ&予約(10:00～20:00)

0527110030

west5@sa.starcat.ne.jp

●定休日

毎月曜日・火曜日

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結婚式前のシェービング

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式の準備などで

お疲れもたまりがち

うぶ毛も古い角質も疲れも

スッキリとって

サー結婚式へ(✿ᴖ.ᴖ✿)

おめでとうございます。

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初めてのお顔剃り

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初めてサロンでお顔そり・シェービングされる方には

今の肌の状態

シェービング後の

うぶ毛だけでなく

肌の角質の事

家での肌ケアーの事

などお聞きしたご説明させていただきます。

今年の夏は、猛暑の影響か

乾燥ぎみで疲れの溜まってる方が多かったです。

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日頃の肌ケアーのためにお顔そり

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「普段の肌ケアーのために

久しぶりに顔そりしたくて」

と来てくださいました。

50代の方が

顔そりした後

「こんなにクリームが伸びるなんて」と

嬉しそうに話してくださいました。

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腸内環境にサツマイモ

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腸内環境を整える強い味方のさつま芋。腸をスリムに!

腹八分目をこころがけ

食べすぎないように

食事しているのですが

この所少し

便秘気味(/-＼*)

野菜も食べてるし

水分もしっかり取ってるのになー

どうして?

生野菜は水分が多く

でも以外に植物繊維は少ないんだと。

それより糖質・サツマイモ

ご飯や甘いものを食べたい私は

芋類や炭水化物は、ご飯と麺類以外

ほとんど食べていないといっても

良いぐらいでした。

でも便秘に腸に脂肪に

さつま芋は良い仕事を

してくれるんですって。

まーテレビの受け売りですが(▰˘◡˘▰)

それよりさつま芋には

食物繊維➕糖質の中に

2種類の植物繊維の代わりになる

《レジスタントスターチ》が多く

含まれてます。

血糖の上昇も抑えられ

インシュリンの出方も緩やかになるので、

脂肪もつきにくくなるんですよ。

詳細は

https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/129/304405.html

効率よくとる食べには

焼くより蒸したり茹でてから

一旦、冷蔵庫5℃の野菜室で

冷やして(2時間から)から食べる。

1日200gと言ってましたが

私は100gを2日続けて食べたら

スーと出るようになりました。

ご飯も冷やして

食べる方がいいんですよ。

レジスタントスターチは、

糖質制限ダイエットで避けていた

芋類・パン・ご飯・とうもろこし

・パスタに多く含まれています。

炭水化物こそ実は必要だったのです。

だからといって

いっぱい食べるのはNGですよ。

いろんな食品をバランスよくです。

(๑◔‿◔๑)

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台風

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店の窓ガラスが割れて飛散して

ご迷惑かけないように

願いながら貼りました。

台風21号、今日の昼過ぎ近付く用です。

風速59ｍ

電柱が倒れるぐらいの強風と言っています。

台風近付く皆様、気をつけてくださいね。

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美と若さの新常識から《水》

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ダイエットには

毎日2リットルの水を飲むのが良い・・・

水中毒と言う言葉・・・

特に今年の猛暑

熱中症には、水分補給には塩分も必要。

と天気予報の度に聞きます。

ですので、今回のテーマ《水》は

興味深く見ました。

★隠れ脱水

テレビでは専用の機会で水分量を

計っていましたが、計らなくても

肌や手の指など末端部が乾燥している人は

隠れ脱水になっていると考えていい。

また、隠れ脱水の人は、夏バテ、肌荒れ、めまいなどに気をつけるように。

人間の体内は、60%が水分

筋肉の75%が水分

1日で

トイレや汗や呼気で約2.5ℓがなくなる。

例えば

食事で1ℓとると水分で1.5ℓ飲む必要がある。

でも口や喉が潤うと

もう水分は足りていると思ってしまう。

喉が乾いていなくても

時間を決めて飲む事が大切。

専門家の先生は

•起床時

•朝食事

•10時頃

•昼食時

•15時頃

•夕食時

•入浴前後

•就寝時

アルコールやコーヒーなどでなく水

経口補水液や炭酸水も良いと言ってました。

炭酸水は飲むと胃を刺激して

動きが良くなる。

体は食べたと思ってるので

食べる量が少なくていい。ダイエットも。また血管を広げて血流を促す。

パックに使っても肌への栄養補給ができる。

最近、言われている

水素水の効果は、まだ研究途中です。と

参考にオススメの経口補水液の作り方

水1ℓ

塩3g

砂糖20g

試しに作って

炭酸も入れて飲んでみましたが

しょっぱかったです。

美味しいと感じる人は、水分足りてないからです。と番組では言ってました。

私は、コップに1杯は一度になかなか

飲めません。

仕事が終わって、

テレビを見ながらゲームをしながら、

マグカップに水を入れて

ちょびちょび4杯は飲んでいます。

時々、煎餅を食べて塩分も取っています。

(▰˘◡˘▰)甘いものもね。

おおーまた太ってはダメダメ

食べすぎには、気をつけます。(✿ᴖ.ᴖ✿)

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