美と若さの新常識—今日は“汗”でした。

名古屋市千種区の個室オンリーサロン

お顔そり&潤いで

うふふの素肌美人に

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見ていて興味深いテーマが多いので

よく見る番組が

BS3チャンネルの【美と若さの新常識】です。

今日は“汗の老化が美を蝕む”でした。

これから暑くなってくる季節ですので、

目を見開いて見ていました。

年齢を重ねるにつれて

汗の出る量が少なくなってきたこの頃です。

女性が汗をかいて悩むのは

1ベタベタする。

2汗が出ない。

3ニオイも気になります。

ベタベタするのは、汗に含まれる成分の中の

【塩ーナトリウム】が多いから。

サラサラした汗は塩分が少ない。

では、どうして人によって出る汗に
違いがあるのか？

↓↓↓↓↓

クネクネしたのが汗を出す導管です。

この導管が短く萎縮してるので

ベタベタした汗になる。

番組では

日頃運動して汗を出している60代の女性と

運動していばい20代と40代の女性の

汗の分泌量と塩分濃度を調べて紹介

されていました。

年齢に関係なく60代の女性が

他の若い女性よりいい汗をかいていらした。

年齢ではないんです。

又、今からでも汗の質をよくし

導管(汗腺)の萎縮をストップさせれる。

発汗すれば取り戻せる。

又、汗をかく人の肌は

ふっくらして瑞々しくキメも整っている。

汗には

◉保湿

◉肌のターンオーバーを促す。

◉殺菌効果

汗には、

肌にいい成分(尿素や乳酸ナトリウム)

化粧水にも含まれている成分

が含まれている。ーーーーー

ブログに書いたのは一部です。

詳細は金曜日のお昼

火曜日の夕方6:00からの

再放送をご覧くださいね。

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腸内環境にサツマイモ

巡ってほっこり巡ってスッキリ

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腸内環境を整える強い味方のさつま芋。腸をスリムに!

腹八分目をこころがけ

食べすぎないように

食事しているのですが

この所少し

便秘気味(/-＼*)

野菜も食べてるし

水分もしっかり取ってるのになー

どうして?

生野菜は水分が多く

でも以外に植物繊維は少ないんだと。

それより糖質・サツマイモ

ご飯や甘いものを食べたい私は

芋類や炭水化物は、ご飯と麺類以外

ほとんど食べていないといっても

良いぐらいでした。

でも便秘に腸に脂肪に

さつま芋は良い仕事を

してくれるんですって。

まーテレビの受け売りですが(▰˘◡˘▰)

それよりさつま芋には

食物繊維➕糖質の中に

2種類の植物繊維の代わりになる

《レジスタントスターチ》が多く

含まれてます。

血糖の上昇も抑えられ

インシュリンの出方も緩やかになるので、

脂肪もつきにくくなるんですよ。

詳細は

https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/129/304405.html

効率よくとる食べには

焼くより蒸したり茹でてから

一旦、冷蔵庫5℃の野菜室で

冷やして(2時間から)から食べる。

1日200gと言ってましたが

私は100gを2日続けて食べたら

スーと出るようになりました。

ご飯も冷やして

食べる方がいいんですよ。

レジスタントスターチは、

糖質制限ダイエットで避けていた

芋類・パン・ご飯・とうもろこし

・パスタに多く含まれています。

炭水化物こそ実は必要だったのです。

だからといって

いっぱい食べるのはNGですよ。

いろんな食品をバランスよくです。

(๑◔‿◔๑)

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美と若さの新常識から《水》

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ダイエットには

毎日2リットルの水を飲むのが良い・・・

水中毒と言う言葉・・・

特に今年の猛暑

熱中症には、水分補給には塩分も必要。

と天気予報の度に聞きます。

ですので、今回のテーマ《水》は

興味深く見ました。

★隠れ脱水

テレビでは専用の機会で水分量を

計っていましたが、計らなくても

肌や手の指など末端部が乾燥している人は

隠れ脱水になっていると考えていい。

また、隠れ脱水の人は、夏バテ、肌荒れ、めまいなどに気をつけるように。

人間の体内は、60%が水分

筋肉の75%が水分

1日で

トイレや汗や呼気で約2.5ℓがなくなる。

例えば

食事で1ℓとると水分で1.5ℓ飲む必要がある。

でも口や喉が潤うと

もう水分は足りていると思ってしまう。

喉が乾いていなくても

時間を決めて飲む事が大切。

専門家の先生は

•起床時

•朝食事

•10時頃

•昼食時

•15時頃

•夕食時

•入浴前後

•就寝時

アルコールやコーヒーなどでなく水

経口補水液や炭酸水も良いと言ってました。

炭酸水は飲むと胃を刺激して

動きが良くなる。

体は食べたと思ってるので

食べる量が少なくていい。ダイエットも。また血管を広げて血流を促す。

パックに使っても肌への栄養補給ができる。

最近、言われている

水素水の効果は、まだ研究途中です。と

参考にオススメの経口補水液の作り方

水1ℓ

塩3g

砂糖20g

試しに作って

炭酸も入れて飲んでみましたが

しょっぱかったです。

美味しいと感じる人は、水分足りてないからです。と番組では言ってました。

私は、コップに1杯は一度になかなか

飲めません。

仕事が終わって、

テレビを見ながらゲームをしながら、

マグカップに水を入れて

ちょびちょび4杯は飲んでいます。

時々、煎餅を食べて塩分も取っています。

(▰˘◡˘▰)甘いものもね。

おおーまた太ってはダメダメ

食べすぎには、気をつけます。(✿ᴖ.ᴖ✿)

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そうなんだ。赤血球・コレステロールで素敵な笑顔になれるんだ！

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先月、春から「少しダイエットしてるんです。」

ってお話しましたよね。

体重もなんですが、

健康診断の時

それに伴いコレステロールが少し多くなってたんです。

体重が減れば、コレステロールも。

と思ってたのですが。

体重のように順調に減っていなくて。

薬?サプリメント?食事の内容?

と色々考えてたんですが。

先月末と今日の再放送の

「美と若さの新常識」の赤血球の放送を

見て

コレステロールが

赤血球の外壁に入って赤血球を固くして

血液の流れをゆるくして

流れにくくしている事

そして血液《赤血球》の色としなやかさが

肌の輝きと体の元気と新陳代謝とに

影響する事がわかりました。

まさに今、私が知りたかった事

赤血球の色やしなやかさは、

どんな人でも120日で生まれ変わるそうです。

薬やサプリメントに頼らず、

食事の内容を改善したいです。

＊赤血球の色としなやかさをUPさせるには

青魚やニンニクが良いらしいです。

＊鉄鍋で使った料理や鉄玉子などの鉄分補給も

いいと専門家の先生も

言ってらしゃいました。

無理せず頑張ります‎|•’-‘•)و✧

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おやつを食べてダイエット

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今週の「美と若さの新常識」のテーマでした。

ぎょぎょぎょ、っと思っていたのですが

《お腹がすいた》と感じるのは

血糖値に関係があり

下がると空腹を感じる。

急に下がっると、ご飯の時

ドカ食いしてカロリーが多くなる。

無理せずおやつを食べる事で

ドカ食いが無くなる。

1日の摂取量が少なくなりダイエットになる。

と言う事なんだそうです。

ただしおやつは200kcalまでに!!(✿ᴖ.ᴖ✿)

実は、私も密かにダイエット中。

私のお昼ご飯

この日の3時のおやつは、「パイナップル」

夜8:30カフェオレ

9:00頃、物足りなくなったので2枚クッキー

1日の摂取カロリー今日はちょっと多めの1538kcal

食生活は変えず、1日の摂取カロリーだけ

考えて無理せずしています。

3月からはじめて、只今6キロ減です。(◕‿◕✿ฺ)

私の基礎代謝量は1268kcalですので

多い時でも1600までにと心がけています。

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美肌には1000mgのビタミンC

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お顔そりエステでうふふの【いつみ】です。

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毎週見てます。

美と若さの新常識

昨夜は【若返りの秘薬 ビタミンC】

人間と猿は、ほかの動物と違って

ビタミンCを体内で作れない。

でも老化-アンチエイジングの為にも

元気な体のためにも

体の中にサビ活性酸素を少なくするにも

ビタミンCは、欠かせない栄養素。

厚生労働省は1日に必要なビタミンCは100mg

と言っているが、体内の至る所で必要な

ビタミンCは、肌のハリ-コラーゲンの為にも

1000mg取ることをススメていました。

ビタミンCの多いブロッコリーやパプリカを

毎食、食べても取るのは難しい。

で↓↓↓

⚫お茶でビタミンC補給!!

鹿児島の知覧の80代の女性の肌年齢などを

紹介しながら

皆さん15歲から20歲若い。

名産のお茶を1日に2リットルぐらい

飲んでおられる。

これならすぐに出来そう(✿ᴖ.ᴖ✿)

確か【痩せる脂肪】を作る回の時も

お茶《カテキン》がいいと言ってたので

一石二鳥、三鳥五鳥になりますねー

°ʚ(*´꒳`*)ɞ°.

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名古屋市千種区

ヘアー&エステNISHIMURA 内

お顔そりエステの部屋 AIB

http://esthe-nishimura.iobb.net/~akira/

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参考になる番組【BS NHK美と若さの新常識】

巡ってほっこり巡ってスッキリ

お顔そりエステでうふふの【いつみ】です。

先週は

＜美の秘密は骨にあり＞

骨密度が肌のたるみやシワに原因に!

体の中で1番骨密度の大きいのは顔

脳を支えているので！

でも年とともにした顎の骨密度が、

1番低くなる。

骨が縮小する事で骨と肌の間に隙間ができる。

その隙間がシワやたるみとなる。

でも骨も鍛えることで骨美人になれる。

番組では、

http://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/

効果のある運動や食べ物の紹介もされてます。

さて今日は

「発見”痩せる脂肪”の極意」です。

お見逃しなく°ʚ(*´꒳`*)ɞ°.

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和ハーブ

やっと発売されました。

「和ハーブ辞典」

3年前
【和ハーブ協会】の講習会で

勉強してから、辞典があったらなー

と思ってたのが、やっと発売されました。
和ハーブは仏教の言葉

【身土不二】

「人にとって自分の身体【身】にふさわしいものは、生まれついた土地【土】のものであり、それはこの世にふたつとない【不二】」という考え方にもとづいています。

●日本原産の野生種

および栽培種の有用植物

●日本で昔から(江戸時代以前から)

広く使われてきた有用植物

を和ハーブと定義しています。

昔から肌のお手入れに、

香りや健康のために使われてきた植物。
130以上掲載されています。
ハーブと言うと外国の物が多いし有名です

日本にもいっぱいあるんですよ。

遠い奈良時代や飛鳥時代から

いえいえ縄文時代から

今もなお使われている植物がある。

卑弥呼が同じ植物を使ってたかも？

なんてね。(=^･^=)

当店でスキンケアに使ってる

沖縄の月桃も載ってますよ。
待合室に置いておきますので

ご覧くださいね。
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お顔そり&エステのご予約&問い合わせは

Line からが便利ですよ。

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心も肌も潤いから
               巡りを促し
           モチモチ美肌の
 太陽の☀️ように輝く笑顔に😀
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ビューティーワールド

毎年、春は東京で、秋は大阪で

福岡でも開催されています。

【美】をテーマにした

色々な会社が

新しい技術や化粧品、機械などを発表

紹介するイベントなんです。

【美】についてなので

フェイス、ボディ、ネイル、目、足、

サプリメント、痩身、骨格、サロン運営など

今年はこれに加えて【ヘアー】も

大々的に取り上げられていました。
とても、隅々まで見るわけにはいかなくて

毎回、ポイントを決めて

勉強させてもらっています。
今年は、20周年と言う事もあり

久しぶりの東京への参加。

15年ぐらい前から一緒に勉強している

女性理容師の先輩(左)

エステシャンの先輩(中心)と

三人で行ってきました。

大荷物でしょう。

消耗品もバッチリ買ってしてきましたよ。
お客様のご要望に答えられるように

勉強も

魅力的な笑顔に導く

マッサージ法の勉強です。

新しいヘアーの会場では

レトロなサロンの提案です。

一つ

残念な事に

今まで、パックや美容液、

シェービングはソープをつける時

使ってたブラシ

熊野で作られてたそうなんですが

販売してませんでした。
ああ〜別のお店を探さなければ〜〜〜

あのブラシ気持ちいいんですよね。
でもご安心を

絶対、見つけますから。
この後

銀座で噂のビルへ行ったのですが

それは、次回につづく。

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体も肌も、潤い〜〜〜

            

                身体の巡りを促し
                スベスベ柔肌の
思わず触れてみたい( ◠‿◠ )に！！
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勉強して来ました。

東京の九段下で

テーマは【保湿のメカニズムと新技術】

について勉強して来ました。

なんか難しく感じますが

5項目5人の研究者のお話がありました。

1、どうして保湿が必要なのか

2、肌(表皮)になじみやすい化粧品の材料

3、ボディソープの開発

4、肌(角質(肌理))の水分保持

5、ヒアルロン酸と同じ、

いえそれ以上の保湿成分について 

保湿って本当に大切なんです。
ーーーーー勉強して来た一部をーーーーー

乾燥すると色々な影響が肌に現れます。

●肌荒れ(アトピーや老人性乾皮症)

              老人性乾皮症は

               20歳や25歳から始まってます。

●かゆみ

●シワ

●ニキビ

●たるみや毛穴の開き

●肌理が乱れたり

●肌が突っ張ったり

●角質(肌の上の層)が厚くなりすぎる

●バリヤ機能の低下        

などなど

原因には

●加齢

●紫外線や照明(ブルーライト)

●乾いた風

●たばこ   などなど

これらが

活性酸素を生成させてーー肌を錆びさせーー

ーー乾燥するーーー乾燥して活性酸素を生成

ーー肌が錆びる

この悪循環を断ち切るには

【保湿】

これが大切・必要なんです。

角質(肌の上の層)を保湿する事で、

表面だけでなく皮膚全体の状態を

改善できるのです。

皆さん

本当に

肌ケアには、

1も2も3も

保湿が大切なんです。

このほかに印象に残ったのは

化粧品の材料は、化粧水の成分ですが

カタカナやアルファベットが並んでいて

なんのことかわかりませんよね。

一体何が入ってるの？

どうしてこれが良いの。

と思ってたことが一部ですが

わかりました。

保湿材は、蟹や海老の殻

ヒアルロン酸は鳥の鶏冠から

できている。など

また、今現在、

海苔からヒアルロン酸より

良い保湿成分の開発が行われている。

商品化が待ち遠しいです。

お客様の水分量を測っても

ええ〜とビックリするぐらい低い方。

口の周りや唇が乾燥して縦ジワ起きてる方
顔にツヤのない方、カサカサな方。

肌のトラブルを感じてる方

まずは、保湿を十分にしましょう。

【シートパックにラップを！

終わってのスキンケアは、化粧水から】

テレビを見ながらできますよぅ。
美肌になるには、合言葉は【保湿】(^O^)
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